Biblioteken i Jämtland/Härjedalen

Ebok, PDF-format 
ISBN 9789188987525

Vill du träna men har varken tid eller tålamod med dryga privata tränare? Då är detta lösningen för dig! Här får du din PT i en låda tills du bestämmer dig för att släppa ut hen. Träningen börjar enkelt med uppvärmning, sedan drar du ett visst antal kort och skapar ett unikt träningspass varje dag. På korten beskrivs olika övningar för hela kroppen som du ska utföra under din dagliga träning. Det bästa är att det endast tar 30 minuter. Skippa dyra gymkort – använd dina egna gymkort istället. Att träna har aldrig varit enklare!