Biblioteken i Jämtland/Härjedalen

Ryggskott – Ischias - Ont i ryggen

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Kämpar du med obehag och begränsningar på grund av smärta i ryggen?

Letar du efter sätt att hjälpa dig själv att må bättre och återhämta dig snabbt utöver din medicinska behandling?

Du bör naturligtvis låta en läkare utreda ihållande smärta och följa alla medicinska råd du får. 

Den mesta smärtan i ryggen är tillfällig, ofta ett ryggskott, och kommer vanligtvis att bli bättre på relativt kort tid. Men den "relativt korta tiden" kan tyckas ganska outhärdligt lång när du försöker fortsätta med ditt vanliga liv.

Guidad självhypnos är något, enkelt, realistiskt och säkert du kan göra i stället för att bara vänta. Det kommer att göra en verklig skillnad, Du kan skapa ett lugnande mentalt tillstånd som påskyndar naturlig läkning.

Guidad självhypnos

-          stimulerar frisättningen av dopamin; denna signalsubstans i hjärnan påverkar ditt välmående. Det verkar även lugnande, smärtstillande och stimulerar motoriken,

-          stimulerar frisättningen av oxytocin; detta må-bra-hormon ökar känslan av njutning, lugn och ro,

-          stimulerar frisättningen av serotonin; denna signalsubstans i nervsystemet gör att nervcellerna i ryggmärgen blir mindre känsliga för de inkommande signalerna från skadan, vilket gör att smärtan lindras,

-          stimulerar frisättningen av endorfiner; när vi utsätts för smärta svarar kroppen med att frisätta ett hormon, endorfin, som dämpar smärtsignalen.

Denna ljudbok är ett ljudhypnospass som utvecklats för att åstadkomma smärtlindring. Hypnos har använts i århundraden och är en mycket effektiv metod för att minska smärta och dessutom minska behovet av kemiska smärtstillande medel. Och det gör ännu mer än så.

När du tar dig tid att koppla av på ett djupt plan så kommer du att

- uppleva den härliga känslan av att känna dig behaglig i kroppen
- upptäcka att du slappnar av ännu djupare för varje gång du lyssnar
- behärska konsten att minska din uppfattning om styrkan i obehaget
- lära dig hur du enkelt kan bearbeta känslomässiga spänningar i kroppen
- få dig att känna mer och mer kontroll.