Hoppa till innehållet
Biblioteket meddelar: Du kan låna 2 e-böcker/7 dagar! Du kan både låna e-böcker och lyssna på e-ljudböcker i appen Biblio!

Ljudböcker / Psykologi


Omslagsbild för Övervinn FOBI : Specifik fobi. Social fobi. Agorafobi.
Ljudbok

Övervinn FOBI : Specifik fobi. Social fobi. Agorafobi.

En fobi är en okontrollerbar, irrationell och bestående rädsla för ett visst föremål, ett djur, en situation eller en aktivitet. Denna rädsla kan vara så överväldigande att en pers ...


Omslagsbild för Panikattacker. Panikångest. Paniksyndrom.
Ljudbok

Panikattacker. Panikångest. Paniksyndrom.

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Panikattack, ångestattack eller panikångestattack? Trots de många olika namnen ...


Omslagsbild för Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress)
Ljudbok

Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress)

Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress) Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Har du varit med om någon händ ...


Omslagsbild för I huvudet på din hund: lär dig förstå din bästa vän
Ljudbok

I huvudet på din hund: lär dig förstå din bästa vän

Synen på hundar och samspelet mellan dem och oss människor har förändrats mycket under de senaste 20 åren. Om bestraffningar och strikt hierarki tidigare var vägen till lydnad, är ...


Omslagsbild för Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor
Ljudbok

Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor

Känslor binder oss samman, likväl som de har kraften att plåga och sära på oss. Känslor är involverade i alla våra vardagshandlingar och i våra relationer. De skapar vår upplevelse ...


Omslagsbild för Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter
Ljudbok

Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter

Den folkkära psykoterapeuten Anna Kåver formulerar principer för psykologiskt och existentiellt välbefinnande, mer i form av personliga essäer än uppmanande träning. Att röra sig f ...


Omslagsbild för Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom
Ljudbok

Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Lider du av GAD (generaliserat ångestsyndrom) eller är du bara allmänt orolig? ...


Omslagsbild för Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD
Ljudbok

Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD

"DÅ OCH DÅ KOMMER EN BOK SOM HELT OMVANDLAR ALLT DET INLÄRDA - DET HÄR ÄR DEN BOKEN FÖR ÅNGEST".Är du trött på att bara hantera din ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD och agorafob ...


Omslagsbild för Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn
Ljudbok

Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Känner du dig ofta stressad eller orolig? Även om en liten dos stress faktiskt ...


Omslagsbild för High 5
Ljudbok

High 5

TA KONTROLLEN ÖVER DITT LIV MED EN ENKEL VANA!I succéboken 5-sekundersregeln gav Mel Robbins miljontals människor runtom i världen nyckeln till motivation. Nu är hon tillbaka med e ...


Omslagsbild för Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår
Ljudbok

Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår

Jag har sett det vackra även i det svåra och vilsna. Hur livet är svårt och lätt på samma gång. Både underbart och rena avgrunden. Inte undra på att man vill skriva om det. Den här ...


Omslagsbild för Viktkontroll
Ljudbok

Viktkontroll

Nå din idealvikt snabbt, lätt på ett nytt sätt! Handen på hjärtat har du provat bantningskurer och dieter utan framgång? Önskar du må bättre och lättare, så finns i denna underbara ...


Omslagsbild för Relationskompassen
Ljudbok

Relationskompassen

Hur får man en relation att hålla och blomstra? När något skaver så påverkar det oss på alla plan. Det är svårt att göra bra ifrån sig om man är ledsen, frustrerad eller bara känne ...


Omslagsbild för Mental träning för dig som har reumatism
Ljudbok

Mental träning för dig som har reumatism

Vad kan mental träning göra för dig som har reumatism?... Mycket! Detta program innehåller guidade övningar för mental träning och avslappning, som ger dig en skön och behaglig lin ...


Omslagsbild för Mer livsglädje, njutning och mening i livet
Ljudbok

Mer livsglädje, njutning och mening i livet

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Vems liv lever jag? Vilket liv vill jag egentligen leva? Vem vill jag vara? V ...


Omslagsbild för Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig!
Ljudbok

Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig!

Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig! Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterape ...


Omslagsbild för Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek
Ljudbok

Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek

Allt hör ihop och allt är OK.Det här är en bok om kärlek, självkänsla och psykisk hälsa. Den psykiska ohälsan i mitt fall var ätstörningar. Självkänslan är roten till galet mycket ...


Omslagsbild för Medveten andning med Lena
Ljudbok

Medveten andning med Lena

Medveten andning med LenaMedveten andning, avslappning sittande med mjuka rörelser. När du känner att du behöver en paus hemma eller på jobbet kan du lyssna på den här meditationen ...


Omslagsbild för Djupavslappning med Lena
Ljudbok

Djupavslappning med Lena

Meditation Djupavslappning med Lena  Lena guidar dig igenom en djupavslappning som bland annat innehåller en kroppsscanning. Du kan lyssna på djupavslappningen när helst du känner ...


Omslagsbild för Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet
Ljudbok

Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet

Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet.Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut. Det är vanligt att känna oro då och ...


Omslagsbild för Varva ner: avslappningssagor för en lugn stund
Ljudbok

Varva ner: avslappningssagor för en lugn stund

Tänk vad spännande det vore om du plötsligt kunde styra en rymdraket som tog dig precis dit du ville, eller om det låg en magisk flygande matta i ditt rum när du vaknade. Och visst ...


Omslagsbild för DEJTA MED FRAMGÅNG. Mental träning för bättre självförtroende och ökad självkänsla
Ljudbok

DEJTA MED FRAMGÅNG. Mental träning för bättre självförtroende och ökad självkänsla

DEJTA MED FRAMGÅNG. Mental träning för bättre självförtroende och ökad självkänsla.Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykotera ...


Omslagsbild för Borderline personlighetsstörning
Ljudbok

Borderline personlighetsstörning

En till två procent av Sveriges vuxna befolkning diagnostiseras med borderline personlighetsstörning. Men vad innebär det egentligen? Ordet borderline i sig säger inte mycket om de ...


Omslagsbild för Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för döden
Ljudbok

Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för döden

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för döden. Det är helt natu ...


Omslagsbild för Syftesdriven
Ljudbok

Syftesdriven

Känner du att du vill göra något mer med ditt liv, men du vet inte vad? Har du en känsla av att stå och trampa? Fantiserar du ofta om ifall livet vore annorlunda? Känner du att du ...