Biblioteken i Jämtland/Härjedalen

Klimakteriet är en naturlig del av livet, men länge har just den här perioden av kvinnors liv legat höljt i dunkel och varit omgärdat av myter och okunskap. Detta leder i många fal ...

En djup, trygg och innerlig kärleksrelation är nog vad de flesta önskar mest i livet. Men samtidigt är livet stökigt och fullt av friktion, frustration och konflikter och det komme ...

Helena Kubicek Boye är känd för ljudbokslyssnare för sina sömnsagor för vuxna och barn samt sina deckare. Men hennes stora passion är kallbad. I egenskap av vinterbadare och psykol ...

Detta är en lättläst version av Anders Hansens succébok Hjärnstark. Vill du bli lugnare, mer fokuserad, få bättre minne och tänka snabbare och mer kreativt? Då ska du röra på dig! ...

I ”En annan framtid” får läsaren följa med på Weeping Willows-sångaren Magnus Carlsons personliga och inspirerande hållbarhetsresa mot ett klimatsmartare liv. Alla behöver lägga om ...

Vägledd meditation -Ditt hjärtas djupaste längtan -av Björn Natthiko Lindeblad    Björn Natthiko Lindeblad, tidigare buddhistmunk, guidar dig, allt mer mot sann innerlighet, genom ...

Värk, trötthet, håglöshet och magproblem är typiska problem som kan vara tuffa och tärande. Läkaren hittar inget fel. Man får ingen gul lapp med sig hem, eller så får man det, men ...

Henriks populära och uppskattade poddar hjälper tio tusentals personer att somna varje kväll. Nu är äntligen "Somna med Henrik" tillgänglig för ljudbokslyssnare. Tryck bara på play ...

Henriks populära och uppskattade poddar hjälper tio tusentals personer att somna varje kväll. Nu är äntligen "Somna med Henrik" tillgänglig för ljudbokslyssnare. Tryck bara på play ...

Tro inte allt du tror på- Vet du att du tänker ca 65,000 tankar per dag. 95 % av de tankar du tänker idag tänkte du även igår... vi kan inte tänka nya tankar utan att först fått ny ...

Munnen och vår hälsa hänger ihop mycket mer än man tidigare trott. En knappt märkbar inflammation kan till exempel skada hjärtat. Här får vi de senaste rönen om munhälsa och dess k ...

Mental klarhet- ökad fokus Den här meditativa mindset meditationen kommer hjälpa dig att återfå ditt fokus och att skapa en mental klarhet. Ibland snurrar tankarna för fort och all ...

Kroppscanning Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. M ...

Skogs Meditation Föreställ dig en vacker skog. Det är en krispig höstdag och solens strålar leker framför dig. Du tar några steg in på stigen framför dig och förundras över alla fä ...

En lugn stund för dig och din bebis före och efter graviditet. Den ger dig avslappning och vila samtidigt som du kan använda den för att minska spänning och smärta under graviditet ...

Camilla Öhmans gripande berättelse om sin mamma som insjuknade och avled i en avancerad form av demenssjukdom som heter Frontallobsdemens. Boken är ärligt skriven om egna livserfar ...

Ljudboken har producerats i samråd med  leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.Lär dig att handskas med din oro och rädsla när det gäller virus. Har du fått ...

VÄRLDSSUCCÉN OM HUR DU FÅR ETT LYCKLIGARE LIV - NU ÖVER 8 MILJONER SÅLDA EXEMPLAR! Mark Manson presenterar ett på ytan enkelt och samtidigt revolutionerande perspektiv: Att bry si ...

En handbok i hur man räddar sitt barn från utseendehets och kroppsförakt. Med hjälp av egna erfarenheter från uppväxten praktiserar Kajjan Andersson kroppspositivt föräldraskap. Et ...

Vår livsstil idag innebär en extrem belastning på våra hjärtan – skrivbordsjobb och lugna tv-kvällar är ungefär lika slitsamt för hjärtat som en rymdfärd till månen. Kunskaperna om ...

Hur ska vi förhålla oss till alla sötsaker i vår omvärld? Vår hjärna, som utvecklats i en miljö där socker var sällsynt, vill ju inget hellre än att äta alltihop. Går det att bli v ...

EASYSLEEP   Väggledd mindfulness meditation för att somna.  Denna vägleda mindfulness meditation av mindfulness instruktören Cathy Kristersson kan hjälpa dig att komma ner i varv, ...

LÄR DIG LEVA I den här banbrytande boken visar Mats Billmark och Susan Billmark att det är fullt möjligt att komma tillrätta med stress och oro. De berättar hur viktigt kommunikati ...

Det här är en bok som berättar att psyket alltid är friskt – oförstörbart. En bok som fokuserar på psykisk hälsa istället för på psykisk ohälsa, och som lägger den traditionella ps ...

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar pr ...